- 2020-2-20
- 日記
ここ数日、非常に難しい相手にメールを送るのに時間がかかり、普通にやったら３０分くらいでできそうなメール返信に３日もかかってしまうということがありました。
よく考えてみたらこれって、
「怒られるのが怖い」
「最低の評価を下されるのが怖い」
「仕事がなくなるのが怖い」
という恐怖から動けなくなるのと、脳みそが混乱状態になって動けなくなるの２つが重なっているのですよね。
怒られるのが怖い、については、心屋さんじゃないけど
「怒られてもいい」
「最低の評価を下されてもいい」
「仕事がなくなってもいい」
とつぶやきながら、思い切ってリアクションしていくより他ないのでしょう。
ちなみに、それで思い切ってアクションしたら、やはり怒られましたけどね（笑）。でもアクションがなくても、やはり返事が遅いと怒られますし。
よほど有能でない限り、どっちみち怒られるのです。新型コロナウイルス対策の件で発言をし、ものすごくバズった感染症の専門家ほど有能な人ですら、世間から怒られまくったわけで。
怒られるのを覚悟するのも仕事のうちかもしれません。
脳みそ混乱のメカニズムと対策が、こちらのページにありました。
◎ＡＤＨＤ的正しい面倒くさがり方〜先延ばし癖のあるあなたに
http://blog.livedoor.jp/adhd_tip/archives/41558007.html
詳しくは上のリンク先をみていただくとして、以下の３つの苦手があって、
１物事にとりかかるステップを想像すること
２そのステップを覚えておくこと
３そのステップに集中すること（継続してとりかかること）
その対策として、それぞれ次のことを提唱されています。
====================================================================１．ステップを全部紙に書き出してみる。
２．（紙に書き出した）メモを見る。
３．集中できる音楽を流すなどして
他のことに気がちらなくなるように（する）
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